Hogyan tudnád túlszárnyalni az elmúlt éveket, hogy boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá és sikeresebbé válj? Néhány nap, és itt a tavasz, a természet kivirágzik, és lelkünk is új erőre kap. Téli álmunkból felébredve mi is könnyebben érezzük boldognak magunkat. Használd e módszereket te is, és élj meg egyre több boldog pillanatot!
1. Élvezd a változásokat és lásd meg bennük a lehetőséget
Hogyan is lehetne ez az éved minden korábbihoz képest könnyedebb és boldogabb? Ha megváltoztatod nézőpontodat: nem félsz a változásoktól, a problémákat elkezded lehetőségnek látni és elhiszed, hogy valójában minden érted történik, észre fogod venni, hogy egyre csodálatosabb dolgokat vonzol be életedbe.
2. Ne ítéld meg magadat és másokat
A tudatosság legnagyobb titka az, hogy rajtakapjuk-e magunkat azon, amikor ítélkezünk. Már azt sem könnyű felfedezi, amikor másokról mondunk ítéletet – mondjuk vélemény formájában –, hát még azt, amikor Önmagunkról. Pedig milyen könnyen kicsúszik a szánkon, hogy: „Mintha meghízott volna kicsit.” Vagy az, hogy „Jaj, de buta vagyok, elfelejtettem!” Legyünk megengedőek másokkal és legfőképpen magunkkal szemben.
3. Szeresd Önmagad
Önmagunk szeretete egyenesen következik abból, ha nem ítéljük meg magunkat. Amikor kedvességgel, türelemmel és együttérzéssel fordulunk saját magunk felé, attól lelkünk kivirágzik. A lelki harmónia pedig tükröződik szemünkben, kisugárzásunkban és fellépésünkben is. Önbizalmunk megnő, és egyre többen kérdezik meg: mi történt veled, olyan jól nézel ki?
4. Kezdj egyre pozitívabban gondolkodni – ne ragadj be
Mindenkinek lehet rossz napja, a kérdés az, mennyi ideig ragadunk bele? Tegyük fel, már az óra csörgésekor reggel rossz a hangulatunk, és hagyjuk, hogy ez az állapot eluralkodjon rajtunk. Azonban tudnunk kell azt, hogy bármikor választhatjuk azt, hogy búcsút intünk a rossz hangulatnak és hagyjuk, hogy a boldogság pillanatai beáradjanak az életünkbe.
5. Gyakorolj hálát
Előfordulhat az is, hogy történik egy „nagy rossz” dolog az életünkben, és emiatt nem vesszük észre azt a sok apró csodás jó dolgot, ami körbevesz. Ezen tud segíteni az, ha gyakoroljuk a hálát minden nap, minden apró ajándékért. Ha kell, írjuk le őket, így tudatosítva elménkben mindazt, hogy milyen szerencsések vagyunk.
6. Határold el az érzéseidet
Ha rossz kedved van, vagy olyan „nehéznek” érzed mindazt, ami történik veled, az is lehet, hogy valójában mindaz, amit érzel, nem is a te érzésed, csak átvetted másoktól. Ekkor érdemes feltenni azt az egyszerű kérdést, hogy mindez kihez vagy mihez tartozik?
Ha az jön fel benned, hogy: jah, hiszen azért vagyok most épp bosszús, mert a szomszéd egy fél órán keresztül rajtam töltötte ki a mérgét, és mindezt csak átvettem tőle, a bosszúságot már el is engedheted, hiszen tudhatod, hogy mindez már nem hozzád tartozik.
7. Nevess minden nap
Elgondolkoztál-e már azon, hogy nem csak a sírással tudsz megkönnyebbülni, hanem a nevetéssel is? A jó humorérzék sok nehézségen átsegíti az embert, főleg ha tudunk nevetni azon, ami történik velünk. Előfordulhat,hogy „kínunkban nevetünk”, ami azonban átcsaphat olyan önfeledt nevetésbe is, hogy még a könnyünk is kicsordul.
8. Adakozz – tegyél másokért
Az adakozásról rögtön a pénzbeli adomány juthat eszünkbe, de itt valójában nem erről van szó. Egyszerűen érdemes hozzászoktatni magad ahhoz, hogy teszel másért valamit úgy, hogy nem vársz viszonzásul semmit. Az, hogy másoknak önzetlenül felajánlasz valamit, ami mindkettőtök számára értéket képvisel, boldoggá teszi azt is, akinek adod, és legfőképp saját magadat is.
9. Kommunikálj a testeddel
Kérdezd meg tőle: mit és mikor szeretne enni, inni, csinálni, és legfőképpen szeresd a tested. Számos frusztráló gondolattól és érzéstől ment meg, ha bevezeted ezt a kiváló szokást az életedbe.
10. Pihenj többet
Ha megtanulsz kommunikálni a testeddel, azt is érezni fogod, hogy mennyi pihenésre van szükséged. Nincs erre általános szabály, az alvásra fordítható idő ráadásul élethelyzeteidtől függően változhat. Ha valamiért kevesebb alvásra jut időd, beszéld meg a testeddel, hogy most kicsit rázósabb időszak következik, de később ne feledkezz el a megérdemelt pihenésről sem.
11. Ne agyalj azon, más mit gondolhat rólad
Értékeid nem a külvilágban megtalálható dolgoktól függnek, így mindaz, amit más gondol rólad, az csak az ő érdekes nézőpontja, semmi több. A megfelelni vágyás összefügghet az önbecsülés hiánnyal, ami pedig sokszor a bűntudaton és félelmen alapul. Tehát ilyenkor valójában ezzel érdemes foglalkoznod nem más véleményével.
12. Lépj túl a félelmeiden
Ha úgy érzed, eluralkodik rajtad a félelem, ilyenkor is érdemes feltenni a kérdést, hogy ez kinek a félelme? Kihez tartozik, kitől vetted át? Sokszor ezek olyan beültetett programok, amelyeket a neveltetésünk során kaptunk családtagjainktól. Segíthet a félelmekkel való szembenézés, a félelmek megélése és olyan blokkoldó technikák alkalmazása, mint a kineziológia vagy az Access bárok futtatása.
13. Éld az életed úgy, ahogy te szeretnéd
Ha sem mások, sem Önmagad elvárásai nem hatnak már rád, képessé válsz arra, hogy valójában Önmagad legyél. Mit jelent ez? Képessé válsz vállalni azt, amit és akit szeretsz, azt, ami és aki vagy, és ekkor olyan földöntúli sugárzás vesz körbe, ami kihat a környezetedre is.
14. Tervezd meg a hetedet – adj magadnak pihenőidőt
Ez egy gyakorlatias eszköz, de sokat segít abban, hogy megóvjuk magunkat az idegeskedéstől, és attól, hogy olyan elvárásaink legyenek saját magunk felé, amelyet fizikailag képtelenség megvalósítani. Az is fontos, hogy adj magadnak pihenőidőt, amikor olyan dolgot tudsz csinálni, ami igazán boldoggá tesz.
15. Várd el és válaszd a boldogságot
Tudd, hogy megérdemled a boldogságot, ezért válaszd is a boldogságot. Minden pillanatban.
Szerző: Ábrahám-Hörömpő Andrea – Lélekmozaikok
A Lélekmozaikok című könyvem megrendelhető itt: http://goo.gl/forms/cUJfxfyrkT
Keresd a lelkedhez szóló napi gondolatokat a Lélekmozaikok Facebook oldalán is.
Szerző: dr. Hörömpő Andrea – Lélekmozaikok
Új írásaimat megtalálhatod itt: www.horompoandrea.hu
A Szeretet lélegzete, a Mert én látlak Téged..., A találkozás, ami elrendeltetett és a Lélekmozaikok című könyveimet itt rendelheted meg: Könyvrendelés
Access Bars-, Testkezelésekre, Facelift kezelésekre és tanfolyamokra itt jelentkezhetsz: Jelentkezés
Keresd a lelkedhez szóló napi gondolatokat a Lélekmozaikok Facebook oldalán is.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: